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宅在家里的叫宅男,你这种的叫“窄男”

你是一个健康屌丝,目前勉强保命!珍爱生命,请关注自己的健康。
专家鉴定
在好友心目中,你是个活力四射的大男孩,但只有你自己知道,生活中的自己常常会因为焦虑而 无法入眠,工作忙起来甚至连喝水也忘记了,没时间健身、没选择的生活在空气质量差的环境, 现实的 无奈让你喘不过气来。你经常抽烟思考人命的意义,借酒消愁。其实,健康的生活和自己的身体息息相 关,良好的生活方式也会让你事半功倍。
您可能存在以下健康风险
- 体重偏低
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喝水太少
水是人体新陈代谢不可或缺的,多喝水也是一直被提倡的.喝水不足的人切记多喝,喝水有误的也要赶紧改过来,正确、健康地喝水,才能让水分在身体里的功效发挥最大化喔!
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抽烟
吸烟有害健康,烟草中的尼古丁是一种神经毒素,能够侵害人的 神经系统。一个人若每天吸15到20支香烟,其患肺癌,口腔癌或 喉癌致死的几率,要比不吸烟的人大14倍;其患食道癌致死的几 率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的几率要大两倍;死于心脏病 的机几率要大两倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原 因,吸烟同时也增加了患高血压的危险。
建议:
1.戒烟。
2.饮食:补充抗氧化性维生素、补充矿物质硒;多喝茶水。
3.运动:有规律的中低强度的有氧运动。
- 喝酒
- 熬夜晚睡
- 睡眠质量低